私がプライベートジムに通い始めたのは、1年前、30歳のときでした。デスクワークで運動不足が続き、体重が増え、体の重さに悩んでいました。普通のジムは人が多くて気後れする中、友人がプライベートジムでトレーナーの指導を受けて成果を上げていると聞き、挑戦してみることに。プライベートジムでの体験は、体型だけでなく、自信や生活習慣まで変えてくれたんです。
初めて訪れたのは、近所にある少人数制のプライベートジム。初回のカウンセリングで、トレーナーが私の目標や生活スタイルを丁寧に聞いてくれました。ダイエットと体力アップを目指し、2ヶ月間の週2回コースを契約。1回60分のセッションは、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、初心者の私でも安心でした。最初のトレーニングは、軽いウェイトとストレッチ中心。汗をかきながら、トレーナーの励ましで最後まで頑張れたんです。1ヶ月後、体重が2キロ減り、体の軽さに驚きました。
失敗も経験しました。最初の頃、食事指導に従わず、間食を続けてしまい、思うように結果が出なかったんです。トレーナーに相談すると、無理のない食事プランを提案してくれて、野菜やタンパク質を意識するように。たとえば、夜のスナックをヨーグルトに変えたら、肌の調子まで良くなったんです。プライベートジムの良さは、トレーナーが私のペースに合わせてくれること。ジムに行くのが楽しみになり、3ヶ月後には服のサイズがワンサイズ下がりました。
プライベートジムは、体だけでなく心も変えてくれました。セッション中のトレーナーとの会話や、目標達成の小さな喜びが、ストレス解消に。たとえば、仕事で疲れた日でも、ジムで汗を流すと気分がリフレッシュ。家族からも、姿勢が良くなったね、元気そうと言われるようになりました。ジムに通う習慣が、早寝早起きや水をたくさん飲む生活にも繋がり、全体的に健康的になった実感があります。
今では、プライベートジムは私の生活の一部。コース終了後も、月に数回メンテナンスで Rosanne ンスで通い続けています。たとえば、最近のセッションで、トレーナーに教わったストレッチを家で続けて、体の柔軟性もアップ。プライベートジムは、運動の楽しさと自分を大切にする時間を教えてくれました。失敗もあったけど、トレーナーのサポートで続けることができたんです。これからも、プライベートジムで学んだ習慣を活かし、健康で自信のある自分を目指していきたいです。